うつぶき　～うつを克服し、その経験を力に変える～

うつ病・不安障害で療養中の私が、発症して感じたうつ病に対する考えや、うつ病を乗り越えるために自分が今実践している事、たまにはただのプライベート日記など、同じ病気と戦う方々と共に乗り越えていくための記事を綴っていきます。

どうも、うつぶきです。今回はよくありがちな話題ですが、うつ病の克服に散歩は有効と言いますが本当なのか？私の経験談含めてお話したいと思います。まず、散歩の科学的な効果をおさらいしますと、・日差しを浴びることにより、副交感神経のセロトニンを…